卧室灯光，该怎么布置?

卧室灯光布置需兼顾功能性与氛围营造，以下是分步规划方案：

1. 基础照明（主光源）

• 选择：吸顶灯（小户型）或简约吊灯（层高≥2.8m）

• 位置：床尾上方或房间中心，距地面2.2-2.4m

• 色温：3000K暖白光，亮度8-10W/㎡

• Tips：无主灯设计可用4-6个嵌入式筒灯（3000K）均匀分布

2. 局部功能照明

• 床头阅读区

• 壁灯：床头两侧各1个，高度距床面1.8m（灯罩朝下防眩光）

• 摇臂台灯：床头柜放置，灯头可调节角度

• 衣柜区域

• 内嵌LED灯带（4000K中性光），感应开关更便捷

• 梳妆台

• 镜前灯：环形LED灯带（色温4000K），避免面部阴影

3. 氛围照明（可选）

• 床底感应灯带：起夜不扰人，色温2700K

• 墙面洗墙灯：床头背景墙用30°射灯（3000K）打光，营造层次感

• 装饰性吊灯：床尾放置艺术吊灯，高度距地面1.8m

4. 智能控制方案

• 主灯+情景开关（阅读/睡眠/起夜模式）

• 床头安装无线调光开关（支持RGBW变色）

• 衣柜/床底灯带接入人体传感器

5. 避坑指南

• 避免直视光源：所有灯具需加装防眩罩

• 色温统一：全屋建议≤3种色温（推荐2700K+4000K组合）

• 预留线路：床头两侧各留1个五孔插座+1个双控开关

示例方案（15㎡卧室）

• 主灯：60cm圆形LED吸顶灯（3000K，36W）

• 床头：2个可调角壁灯（3000K，7W）

• 衣柜：2m LED灯带（4000K，14W）

• 床底：人体感应灯带（2700K，5W）

• 总预算：800-1200元（含智能开关）

通过分层布光，既能满足夜间活动需求，又能通过低照度暖光促进褪黑素分泌，提升睡眠质量。